＊＊太胖太胖‵想減重想減重＊＊20　很急！ - 田徑

我身高152還是151忘記了，體重56KG
真的好胖　＝口＝　每次都很容易被男同學ㄉㄧㄤ胖子
很難過　－　－　所以下定決心想要減重。
1。我目前是學生，所以午餐都不固定。學校午餐有點不喜歡吃、而且菜都很苦、肉都很油，看久了都會感到噁心。
所以最近很不想吃。但我要選擇少吃點還是　到便利商店買些低熱量的東西來吃呢？越低越好（還要可以放到中午11點50的）
麻煩各位大大提供一下！（商店是全家ㄛ）。麵包類就不用了‵越吃越胖。
2。我除了睡前可以做仰臥起坐之外，其他時間還可以做些什麼呢？比如說在學校‵或是晚上在家的時候。
我天生就很怕球，所以要我玩球很不可能。要我接球都很困難～
跳繩我在家沒辦法跳，因為一跳的話樓下就會有聲音。我媽都會罵～
學校的話，早上不可能會跑操場。因為一方面是時間不夠‵一方面就是早上跟放學時間都會有學生在戀田徑～壘球。。等等。
3。另外‵要喝綠茶（半糖）好，還是紅茶（八分）好呢？
4。每天早上如果起來喝一杯500CC的白開水，那不就空腹喝水，不會肚子痛嗎？　（我們的老師有些不准學生上課上廁所的，所以我很擔心這個問題）
5。我晚餐　到底該不該吃呢？　還是要用水果來代替，芭樂會胖嗎？如果沒水果的話怎麼辦？
還有更多有效方法的，都歡迎提供！
但不要說的太過於複雜‵字太多也不要。
代餐。。。。。有的沒的‵就都不必再說嚕　︿︿～
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TO: ★星王☆
我要的是針對我的問題所回答的`
你給的網址我並沒有興趣ㄛ ^^
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已經說了，針對我的問題`
我不需要那些東西^^
不要再給我ㄧ堆廢畫了 = =
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給小影　美女　：）
謝謝你的回答ㄛ～
不過我想問的就是呢
早上起來喝白開水‵
有限定一定要在　起床整理好的時候馬上喝嗎？
可不可以到學校（還沒吃任何東西之前）的時候喝呢？
另外
睡前也跟早上這樣喝～
長期下來是好還是壞？
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罐裝的水，可以嗎?
沒冰過的@@